장애인 생활 체육 현장에서 활용하기 좋은 플로어 볼 수업 프로그램을 찾고 계신가요? 오늘은 실제 수업에서 바로 적용 가능한 플로어 볼 수업 계획 안을 쉽게 풀어 설명 드리겠습니다. 특히 지적 장애인 대상 지도에 맞춰 이해하기 쉽고 반복 학습이 가능한 구성으로 정리했으니 지도자 분들께 큰 도움이 될 것입니다.
플로어 볼 지도 법, 스트레칭
오늘 체육 수업은 부상 방지를 위한 스트레칭으로 시작하여 플로어 볼 기본기 연습, 팀 별 실전 경기, 그리고 몸의 긴장을 풀어주는 마무리 요가까지 알차게 진행되었습니다. 수업 순서와 단계 별 훈련 방법을 소개합니다.
1. 기본 스트레칭
수업을 시작하기 전, 유연성 및 근력 강화를 위한 기본 스트레칭을 실시합니다. 부상을 예방하고 본격적인 운동을 위한 몸 풀기 단계입니다.
2. 플로어 볼 기초 훈련 및 게임
① 접시 콘 S자형 천천히 달리기 & 옆으로 달리기 * 준비물 : 접시 콘 * 방법 : 접시 콘 을 활용해 S자 모양으로 천천히 달린 후, 두 줄 접시 콘 옆(몸)으로 달리는 연습을 진행합니다. ② 1대 1 볼 주고받기 * 방법 : 정지한 상태에서 공을 주고받은 후, 점차 움직이면서 반복하여 패스와 감각을 익힙니다. ③ 삼각 패스하기 * 방법 : 3명이 1조를 이룹니다. 같은 방향으로 패스를 주고받다가, 방향을 바꾸면서 패스 정확도를 높입니다. ④ 릴레이 패스 * 방법 : 두 팀으로 분리합니다. 앞 팀의 상대방에게 볼을 보내고, 패스 후에는 상대 팀의 맨 뒤에 가서 서는 방식으로 진행합니다. ⑤ 접시 콘 숏 드리블 * 준비물: 접시 콘 * 방법 : 접시 콘을 두 줄 일렬로 가깝게 놓습니다. 두 다리를 벌리고 콘 사이를 공으로 왔다 갔다 하며 정교한 컨트롤을 연습합니다. ⑥ 접시 콘 지그 재그 * 준비물 : 접시 콘 * 방법 : 접시 콘 S자를 통과한 뒤, 두 줄로 나누어 릴레이 게임을 진행합니다. ⑦ 이어 달리기 드리블 게임 * 준비물 : 접시 콘 * 방법: 두 곳의 반환점을 설정하여 왕복 릴레이 게임 형식으로 드리블 속도를 겨룹니다. ⑧ 골대 앞 드리블 슛 팅 * 방법: 경기장 중앙에서 부터 공을 드리블하며 들어가 골대 앞에서 슛팅을 시도합니다. ⑨ 골대 앞 슛팅 * 방법: 반달 모양으로 골대 앞에 동그랗게 서서 여러 각도에서 골문을 향해 슛팅을 연습합니다.
3. 실전 경기 진행
⑩ 3팀 분리 경기 * 방법: 전체 인원을 3팀으로 분리하여 번갈아 가면서 경기를 진행합니다. (골대 뒤 공간까지 활용하여 경기를 실시합니다.)
4. 플로어 볼 스포츠 강좌를 시행하고 마무리 하면서 느꼈던 점은 지적 장애인 참여자 분들의 플로어 볼 스틱 사용 시 상대 팀과의 과격한 행동으로 부상의 염려가 커졌습니다. 지적 장애인의 특성 상 감정의 조절이 조금 어렵습니다. 지적 장애인을 지도 하면서, 감정 컨트롤을 잘 잡아 주면서, 지도 해 주신다면, 즐겁고 행복한 플로어 볼 경기를 할 수 있을 것 같습니다.
