플로어볼이란?
플로어볼(Floorball)은 아이스하키에서 유래한 실내 스포츠로, 얼음 없이 실내 체육관 바닥에서 가볍고 구멍이 뚫린 공(볼)과 플라스틱 스틱을 사용해 즐기는 뉴스포츠입니다. 빠른 전개와 높은 운동량이 특징이며, 규칙이 비교적 단순하여 장애인도 다양한 방식으로 참여할 수 있는 뉴스포츠 활동.
◆ 장애인에게 플로어볼이 좋은 이유
1. 높은 접근성
- 특수 제작 휠체어용 스틱과 보조 도구를 활용하면 휠체어 사용자도 경기 참여 가능
- 공이 가볍고(약 23g) 스틱 조작이 단순하여 근력이 약한 장애인도 부담 없이 참여
- 실내 평평한 바닥이면 어디서든 가능 → 장소 제약 최소화
- 규칙 이해가 쉬워 발달장애 (지적장애)도 빠르게 적응 가능
2. 신체적 재활 효과
→ 재활 효과 및 내용
- 상지 근력 강화 : 스틱을 쥐고 조작하며 팔·어깨·손목 근육 발달
- 심폐 기능 향상 : 유산소 운동으로 심장과 폐 기능 강화
- 균형 및 협응력 : 공을 다루며 몸의 균형감각과 눈 · 손 협응력 발달
- 이동 능력 향상 : 경기 중 활발한 이동으로 하지 기능 및 체력 향상
- 소근육 발달 : 스틱으로 공을 정밀하게 다루는 과정에서 소근육 발달
3. 심리적·정서적 효과
- 자신감 향상 : 득점, 패스 성공 등 경기 내 성취 경험을 통한 자존감 회복
- 스트레스 해소 : 활동적인 경기 참여로 신체적 긴장과 심리적 스트레스 해소
- 정서적 안정 : 규칙적인 스포츠 활동을 통한 불안감·우울감 감소
- 동기부여 : 팀의 일원으로서 역할을 부여받아 삶의 활력과 목표의식 형성
4. 장애 유형별 참여 가능성
- 장애 유형 참여 가능 여부 비고
- 지체장애 (상지) : 부분적 가능하다. 스틱 손잡이 보조 도구 활용
- 지체장애 (하지) : 휠체어 플로어볼 방식 적용
- 시각장애 : 조건부 가능, 소리 나는 공, 가이드 활용
- 청각장애 : 시각 신호 활용, 제한 없음
- 지적장애 : 단순 규칙 적용, 반복 훈련 효과적
- 발달장애 : 감각 통합 훈련에 효과적
( 접시 콘 사용 하여 S자터널 통과 드리블 하는 방법 지도 )
→ 플로어볼 경기 규칙
◇ 기본 경기 정보
- 팀 구성 : 각 팀 5명(필드 플레이어) + 골키퍼 1명
- 경기 시간 : 3피리어드 × 20분 (장애유형에 따라 조정 가능)
- 경기장 크기 : 40m × 20m (사이드보드로 둘러싸인 실내 코트, 크기조정가능)
- 골 크기 : 160cm × 115cm (공의 크기도 조정 가능하다)
- 공 무게 : 약 23g (구멍 26개의 플라스틱 공)
- 스틱 길이 : 최대 105cm (곡면 블레이드)
◇ 경기 진행 방식
1. 센터페이스오프로 경기 시작 : 양 팀 한 명씩 중앙에서 공을 다툼
2. 필드 플레이어는 스틱으로 공을 드리블·패스·슈팅하여 상대 골에 넣으면 1점 득점
3. 3피리어드 종료 후 득점이 많은 팀이 승리
4. 동점 시 연장전 또는 슛아웃(페널티 슛)으로 승부 결정
◇ 주요 규칙
- 스틱으로 공을 드리블, 패스, 슈팅
- 몸으로 상대 진행 방향 막기 (어깨 접촉 허용)
- 발로 공을 한 번 건드려 방향 바꾸기 (의도적 슈팅은 불가)
- 골키퍼는 수비 구역 내에서 손과 발 모두 사용 가능
◇ 반칙 (파울)
- 스틱을 무릎 높이 이상으로 올리는 행위
- 상대 선수를 스틱으로 치거나 걸기
- 공을 손으로 잡거나 던지기 (골키퍼 제외)
- 상대를 밀치거나 몸으로 태클하기
- 골키퍼가 수비 구역 밖에서 손 사용
◇ 페널티
- 2분 페널티 : 반칙한 선수가 2분간 퇴장, 상대 팀 수적 우위
- 페널티 샷 : 명백한 득점 기회를 방해한 경우 1:1 슈팅 기회 부여
- 퇴장(레드카드) : 심각한 반칙 시 해당 경기 전체 퇴장
◇ 교체 규정
- 경기 중 자유롭게 선수 교체 가능 (아이스하키와 동일 방식)
- 교체 선수는 교체 구역(벤치 앞)에서만 진입·이탈 가능
- 골키퍼도 경기 중 교체 가능
◆ 장애인 플로어볼 적용 변형 규칙
- 장애 유형 및 참여자 수준에 따라 아래와 같이 규칙을 유연하게 적용합니다.
- 경기 시간 단축 : 20분 → 10~15분으로 조정
- 팀 인원 축소 : 6명 → 4~5명으로 경기 가능
- 경기장 크기 축소 : 참여자 이동 능력에 맞게 코트 크기 조정
- 휠체어 허용 : 휠체어 플레이어는 의자로 공을 건드리는 것 허용
- 스틱 변형 허용 : 손잡이 보조 도구, 스틱 고정 장치 사용 가능
- 골키퍼 생략 가능 : 참여 인원이 적을 경우 생략하고 골대만 사용
- 득점 보너스 : 장애 정도에 따라 득점에 가산점 부여 방식 적용 가능
→ 플로어볼은 빠르고 역동적이면서도 장벽 없이 모두가 참여할 수 있는 스포츠입니다.
장애인에게는 재활과 자신감 회복의 도구로, 비장애인과 함께할 때는 진정한 통합 스포츠로 빛을 발합니다. 지금 바로 스틱을 잡아보세요!
PS : 장애유형 및 프로그램 참여에 물음은 댓글을 달아주세요 빠른답변 드리겠습니다.
오늘도 화이팅입니다!
